Qi Gong - die Kunst des loslassens
Qi Gong ist eine schon über 3000 Jahre alte, aus China stammende Heilkunst, welche darauf ausgerichtet ist, durch ganz bestimmte Konzentrations,-Bewegungs,-und Meditationsübungen die Lebensenergie, also das chinesische Qi zu (re)aktivieren und somit zum Zirkulieren zu bringen.
Und weil das Wirkungsspektrum jener traditionellen Bewegungsform so immens breit gefächert ist, zählt Qigong zu den fünf Hauptsäulen der TCM, denn wie immer in der chinesischen Medizin ist auch jenes Übungssystem darauf ausgerichtet, den Menschen als Ganzes, also als Einheit von Körper, Geist und Seele wahrzunehmen und entsprechend mit individuell auf ihn abgestimmten Übungen sowohl präventiv, als auch während einer Behandlung zusätzlich begleitend zu therapieren.
Aber obwohl jenes Verfahren in China bereits seit Jahrtausenden zur Erhaltung der Gesundheit und natürlich zur Förderung der Selbstheilungskräfte eingesetzt wird, existiert die Bezeichnung „Qi Gong“, welche vereinfacht gesagt als Oberbegriff für all jene im Qi Gong wirkenden Übungen verstanden werden kann , erst seit 1950: der chinesische Arzt Liu Guizhen therapierte nämlich in den 1950er Jahren mit Übungen aus jener Bewegungs- und Meditationskunst ,um sowohl spezifische Krankheiten zu lindern, als auch lediglich grundsätzlich den Energiehaushalt zu stabilisieren, und um all jene Gesundheitsübungen „unter einen Hut“ zu bekommen und dabei auch noch einigermaßen verständlich und angemessen zu benennen, erfand er den Begriff „Qi Gong“ (Qi = Lebensenergie; Gong= Arbeit; beständiges Üben).
Zusammengesetzt bedeutet Qi Gong (was übrigens als „Chi Gung“ ausgesprochen wird) also die Arbeit mit der eigenen Lebensenergie, wobei es bei dieser Kunst nicht etwa um irgendwelche äußerlichen Einflüsse geht, nein, vielmehr fordert sie einen jeden zur individuellen „Selbstnährung“, sprich zur eigenständigen Stärkung des Qi von INNEN HERAUS auf, wobei jenes Ziel durch ganz bestimmte,für den jeweiligen Praktizierenden als adäquat empfundene Übungen erreicht werden kann: Qi Gong kann von jedem Menschen - ganz gleich ob alt, jung, krank, oder gesund erlernt und ausgeführt werden, um Krankheiten jeglicher Art vorzubeugen, Energieblockaden zu lösen und natürlich die Selbstheilungskräfte anzuregen,immer das Ziel eines harmonischen, erfüllten Lebens vor Augen.
Und genau diese Harmonie möchte ich Ihnen ein Stück näher bringen, indem ich unterschiedliche Qi Gong Gruppenkurse anbiete, welche sich sowohl nach Alter und Lebenserfahrung, als auch nach körperlicher und seelischer Verfassung unterscheiden, um in der Lage zu sein, innerhalb der jeweiligen Gruppenkonstellation ganz auf Sie einzugehen und Sie mit individuellen Übungen dabei zu unterstützen, jener den letztendlichen inneren Frieden voraussetzenden Balance zwischen Anspannung und Entspannung langsam, aber stetig entgegenzugehen.
Dazu werden wir gemeinsam bestimmte Bewegungsabläufe, sowie damit einhergehende Konzentrationsübungen erlernen, uns langsam und bedächtig bewegen,und vor allem versuchen, unsere Lebensenergie zu spüren und anschließend bewusst dorthin zu lenken wo wir sie gerade benötigen: sobald Konzentration, Atmung und Bewegung übereinstimmt, spricht man vom Qi Gong.
Natürlich gilt auch hier: Übung macht den Meister (!), denn obwohl es Kurzzeiteffekte gibt, sind die letztendlich angestrebten positiven Langzeitwirkungen erst durch ein beständiges Üben über einen längeren Zeitraum zu erreichen.
Aber keine Bange: ein paar Minuten pro Tag sind schon ausreichend! Und es lohnt sich wirklich, denn durch die Konzentration und langsamen Bewegungen beim Qi Gong wird unser Nervensystem beruhigt, bedeutet es kann Stress abgebaut werden, und gleichzeitig nehmen wir durch das intensive Atmen mehr Sauerstoff auf, was auf der körperlichen Ebene zu einer Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems führt (ein regulierterer Blutdruck mit eingeschlossen),Muskeln, Sehnen, Bänder, sowie unseren Gleichgewichtssinn stärkt und zudem psychisch unseren Energiehaushalt harmonisiert, uns erdet und gleichzeitig mit dem überirdischen verbindet und uns daraus resultierend ein erfüllendes Gefühl der Entspannung, Freude und schlichtweg Zufriedenheit schenkt.
Ich freue mich schon darauf, Sie ins Qi Gong einzuweisen, bzw. falls Sie schon Kenntnisse haben, einfach mit Ihnen zusammen unseren Körper und Geist zu verfeinern, uns weiter zu entwickeln und so quasi eine „höhere Dimension“ des Lebens mit mehr Freude, Gelassenheit und Glücksmomenten zu erreichen.